Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve hatta çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır.Gıdalardan aldığımız günlük tuz miktarı 6 gr.ı (bir tatlı kaşığı) geçmemelidir. Bu miktara yemeklerden, ekmekten, içeceklerden aldığımız tuz miktarı dahildir. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon arasında ilişki bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu olanlar doktorlarının tavsiyesine göre ya hiç tuz kullanmamalı yada miktarını azaltmalıdır.

Güne kahvaltınızı yaparak başlayın. Gece boyu gıda alımı olmadığından beyninizin sabah kalkınca enerjiye ihtiyacı vardır. Daha sonra gıda alımınızı kahvaltıdan başlayarak gün içine yaymanız daha etkin kalori yakmanıza neden olur.Öğünlerinizi önceden belirleyiniz.Mümkünse yediklerinizi 3 ana öğün, 3ara öğüne bölün az ve sık beslenin.Bol su için, yiyecekleri iyice çiğneyin. Her yemek yediğinizde midenin 1/3’ünü boş bırakın. Tam olarak dolu mide sağlığımızın zaman içinde bozulmasına ,erken yaşlanmaya neden olur.Midenizi katı gıdalarla doldurmayın .Katı gıdalarla dolu mide içeriğinin gerekli öz suyu her tarafa dengeli ulaştırması güçleşir ve sindirim zorlaşır. Düzenli yemek yiyenler daha dengeli ve sağlıklı beslenmekte ve ideal kilolarını korumaktadırlar.Zihinsel faaliyetlerin gerektirdiği enerji kaynaklarının en önemlilerinden biride meyvelerdir. Beynin oksijen dışındaki tek enerjisi glikozdur. Glikoz meyvelerde hazır halde bulunur. Diğer gıdalarla alınan şeker midede yakılarak glikoza çevrilir. Bu nedenle meyveleri aç karnına yemeliyiz.Meyveler yemeklerden 30 dakika önce veya 3 saat sonra alınmalıdır.Mide doluyken alınan meyveler midede kalıp besin değeri kaybolup orada mayalanacağı için bütün sindirim sistemimizi yorar.

Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadarı da yenilenir. Ortalama 100 günde (beyin ve sinir hücreleri hariç) bütün vücudumuz yenilenir.Düzensiz kötü beslenme yenileme sistemini aksatır. Cildiniz canlılığını, tazeliğini kaybeder ve en önemlisi hastalıklara açık olursunuz. Yorgunluk, çabuk yorulma, baş ağrısı olabilir. Düşünce ve hafıza sistemi bulanıklaşır.Bu nedenlerden dolayı düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli ve yemek için yaşamamalı sadece yaşamak için yemeli görüşünü benimsemeliyiz.

Başarılı işadamı Serdar İnan, yeğeninin borçlarını ödememesi üzerine geçtiğimiz günlerde düğmeye bastı. Amca İnan, Mete İnan’ın Etiler’deki Auto Mika adlı otomobil galerisi için haciz işlemi başlattı. Önceki gün galerideki lüks araçlara el konuldu. Satılacak araç kalmayınca galeri, otoparka çevrildi.

VAKIFTAN DA MEN EDİLDİ!

Serdar İnan, başında bulunduğu Mimar Sinan Vakfı’na Ebru Destan’ı başkan yardımcısı olarak atadı. Ancak yaşanan son olaydan sonra Destan’ın vakıftaki görevine son verildi.

MİLYONLUK GALERİ OTOPARK OLDU

Etiler’in göbeğindeki ‘Auto Mika’ galerisindeki araçlara el konulunca; galeri artık otopark olarak kullanılıyor. Galerinin tabelası da birkaç gün içinde sökülecek!

BAŞTA DESTEK ŞİMDİ KÖSTEK

Serdar İnan, çifti evliliklerinin ilk aylarında yalnız bırakmadı. Ebru Destan ile Mete İnan’a maddi olarak yardımda bulunan amca İnan’ın yeğeni borçlarını ödemeyince çileden çıktığı söyleniyor.

Kuş üzümünü, tuzu, karabiberi, dolma baharını, 2 çay kaşığı kuru naneyi de ekleyip kavurmaya devam ediniz. pirinçler kavrulduktan sonra 2 adet havucu rendenin kalın tarafıyla rendeleyip harca katınız.

5 dakika sonra 5 dal taze soğanı ince ince doğrayıp tencereye ekleyiniz. 1 adet domatesin rendesini de ekleyip tencerenin altını kapatıp yarım saat dinlenmeye bırakınız.

Harcın içine havuç koyduğumuz için 2 adet kesme şeker koymanıza gerek yoktur. Dolmalık biberleri ayıklayıp yıkayınız. Bir tatlı kaşığı yardımıyla dolma içini dolmalık biberlere doldurup, üstünü yarım ay şeklinde kesilmiş domates dilimleriyle süsleyiniz, ve geniş bir tencereye diziniz. Tencerenin dörtte üçünü suyla doldurup biraz tuz ve biberlerin kurumaması için 3 çorba kaşığı kadar sıvı yağ ekleyerek orta hararetli ısıda pişiriniz. Biberler piştiği zaman dolmanız pişmiş olacaktır.

Tencereden geniş bir tabağa alıp soğuduktan sonra buzdolabında 1 gece dinlendiriniz. Afiyet olsun.

“Mutlu bir hayat daha uzundur…”

Ne mucize besinler, ne sporla geçirilen bir hayat, ne de sihirli formüller… Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarını öğrenmek için başvurduğumuz Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun üzerinde en çok durduğu ve ısrarla vurguladığı kavramlar, sağlığa eşlik eden mutluluk, huzur ve dinginlik oldu…

Haberciler, bazı kadınların programı arayarak doktoru ihbar etmesi üzerine Roma’daki muayenehaneye gizli kamera yerleştirdi ve kendi çalışanlarından bir kadını da hasta kimliğiyle doktora gönderdi.

Doktorsa yapılan ihbarları yalan çıkarmadı ve program ekibinden olan kadının da cinsel organını, göğüslerini elledi ve dudaklarından öptü. Kadının engellemesi üzerine ise doktor geri çekildi.

Kıyamet, habercilerin daha sonra odaya girmesinden sonra yaşandı.

HABER İÇİN GİTTİLER, HASTENELİK OLDULAR

Odaya giren muhabir, doktora mikrofon uzatıp “Çok derin bir muayene tarzınız var. Neden kadınları mıncıklıyorsunuz?” diye sorunca doktor, çılgına döndü. Habercileri odadan kovdu ve kapıyı kapattı.

Ancak habercilerin tatmin edici bir cevap almak için ısrar etmesi üzerine doktor, şiddete başvurdu. Hem kameramana hem de gazeteciye yumruk ve tekmeler savurdu. Hıncını alamayan doktor, dışarıya kadar kovaladığı habercileri, eline geçirdiği bir kabloyla da dakikalarca dövdü.

Doktor hakkında cinsel taciz suçlamasıyla soruşturma başlatılırken haberciler de doktordan şikayetçi oldu. Kanlar içinde kalan kameraman ve gazeteci, olay yerine gelen bir ambulansla hastaneye götürüldü.

Ben Senin O Bakışına Hasta Oldum..O Gülüşüne..

BENİ SEV YA DA BENDEN NEFRET ET İKİSİ DE BENİM YARARIMA.SEVERSEN HEP KALBİNDE OLURUM. NEFRET EDERSEN DE HEP AKLINDAA…

Değilmidir sonum bir avuç toprak korkum yok ölümden ama tek korkum(UNUTULMAK)

Bizde Kardeşlik Nedir BiLirmisin? Nefesin KesiLdiğinde aL Bu Can Senindir… YoLun Sonu Uçurum OLsa;Çekil İLk Adım Benimdir…!!

Gerek yok her sözü, laf ile beyana… Bir bakış bin söz eder, bakıştan anlayana…!

Hayat, çatlak bardaktaki suya benzer.İçsen de tükenir içmesen de.Bu yüzden hayattan tat almaya bak.Çünkü yaşasan da bitecek yaşamasan da…Neyzen Tevfik

aşk denen romanı sen yazdın başkası okumasın , insanları ii tanı ki pişman olmayasın ,ALLAH, şu fani dünya da iki yüzlü sahtekarlarla bir koltukta yol aldırmasın…!!!

Nasılsın nasıl gitti? Alıştın mı sen de? Rahat mısın artık İstanbul\’da? Evlenmişsin, nasıl oldu? Bulabildin mi sonunda? Hep anlattığın o meşhur huzuru

çikolata tatlı ama senin kadar değil seni seven çok ama benim kadar değil..

Hayatın içinde teknedeki hamur gibisinizdir.Ne kadar çok yoğrulursanız o kadar çabuk kıvama gelirsiniz.

BEN ÇOK KADIN TANIDIM SEVENDEN SAKLAIĞI BEDENİ SEVMEYENLERİN YOLUNA KİLİM YAPMIŞ SEN GÖZÜNDEN SAKINMISIN O GÖZÜNÜN YAŞINA BAKMAMIŞ

seni sensiz yaşadım be gülüm sende gidip başkaların kolarına attın kendini………..

Ne kadar uzaklara giderseniz gidin (sonunda özlersiniz).Ne kadar severseniz sevin(sonunda ayrılacaksınız).Ne kadar aglasanız da(sonunda pişman olursunuz).Ne kadar yaşarsanız yaşayın elbet birgün öleceksiniz… (SAKIN UNUTMAYIN)

NE YEŞİL GÖZ NE MAVİ GÖZNEDE ELA GÖZLER GÜZELDİR GÜZEL OLAN GÖZLER SANA BAKAN GÖZLERDİR

servetini kaybedençok zarar eder,arkadaşını kaybeden daha çok zarar eder,ama cesaretini kaybeden herşeyini kaybeder.

kadına güzellik verilmiştir erkeğe güç herşeyi yenen güç güzellige yenilmiştir

Malzeme Listesi:

Tereyağlı Güveç Fasulye

Yarım Kg. Fasulye
3 Çorba K. Tereyağı
2 Soğan
3 Diş Sarımsak
2 Çorba K. Domates Salçası
1 Çorba K. Biber Salçası
3 Acı Biber
2 Su B. Et Suyu
Tuz
Su

Hazırlanışı:

Kuru fasulyeyi akşamdan soğuk su ile ıslatıyoruz. Islattığımız fasulyeleri tencereye koyuyoruz. Üzerine su döküp 1 taşım kaynatıyoruz. Tereyağını ayrı bir tencereye koyup ocağın üzerine alıyoruz.

Soğan ve sarmsağı ince bir şekilde doğrayıp eriyen tereyağına ekliyoruz. Karıştırıp kavuruyoruz.Domates ve biber salçasını katıyoruz. Haşlamış olduğumuz fasulyeleri ekliyoruz.

Tuz, tane karabiber, et suyu ve sıcak su koyup karıştırıyoruz. Kapağını kapatıp kısık ateşte pişiriyoruz. Kaynadıktan sonra tuzunu ve acı biberini ekliyoruz.